Нүүр будалт, арьс арчилгаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай 6 бодит арга

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Нүүр будалт, арьс арчилгаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай 6 бодит арга

Видео: Нүүр будалт, арьс арчилгаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай 6 бодит арга
Видео: 2022 Japan Cosmeceuticals 🔥 Купоны Matsumoto Kiyoshi|Japan Free Travel・Путешествие 4K VLOG 2023, Арванхоёрдугаар сар
Нүүр будалт, арьс арчилгаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай 6 бодит арга
Нүүр будалт, арьс арчилгаа таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай 6 бодит арга
Anonim

Зарим хүмүүсийн хувьд нүүр будалт, арьс арчилгааны хүсэл тэмүүлэл нь бага зэрэг өнгөцхөн мэт санагдаж болох ч гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн дэлгүүр хэсэх, бүтээгдэхүүн хайх явдал биш юм. Мэдээжийн хэрэг, гадаад төрхөндөө сайхан мэдрэмж төрж, өөртөө итгэлтэй байх болно, гэхдээ гоо сайхны дэг журам нь хүнд хэцүү үед таныг өргөж чадах бүтээлч, хөгжилтэй байдлаар өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог. Өчигдөр бид Reddit-ийн нүүр будалтын донтолтоос гайхалтай урам зориг өгсөн сэдвийг олж нээсэн бөгөөд энэ нь нүүр будалтын талаарх мэдрэмж нь арьсны гүнээс илүү байдаг цорын ганц хүмүүс биш гэдгийг нотолсон.

Нэгэн хэрэглэгч гоо сайхан нь хүмүүсийн бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд хэрхэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг талаар асуухад энэ сэдэв эхэлсэн бөгөөд хэдхэн цагийн дотор сэтгэгдлийн хэсэг Redditors-ийн сэтгэл хөдөлгөм, хувийн түүхийг хуваалцаж байв. Хүмүүс нүүр будалт, арьс арчилгаа нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, архаг өвчин зэрэг асуудлуудыг даван туулахад хэрхэн тусалсан талаар нээж, гоо үзэсгэлэн нь харанхуй, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд эерэг, итгэлийг авчирдаг гэдгийг тайлбарлав.

Гоо сайхны дадал зуршил нь хүмүүсийн сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хэрхэн дэмжиж болох талаар LMSW-ийн хоолны дэглэмийн эмч, биеийн дүрсний мэргэжилтэн Темима Зукертэй ярилцлаа. "Би үйлчлүүлэгчдээ нүүр будалтын утга учрыг олохыг уриалж байна" гэж тэр хэлэв. “Магадгүй уруулын тод өнгө нь таны үг, бодол ямар хүчтэй болохыг илтгэдэг. Эсвэл бүрхэвч нь өөрийгөө нуун дарагдуулахын тулд бус, зарим хүмүүс та нарыг бүгдийг нь харах болно, зарим нь харахгүй байж магадгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй."

Зукер мөн нүүр будалтын бүтээлч тал нь байгалийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг тэмдэглэжээ. "Өөр өөр дүр төрхийг хөгжүүлэх, холих, холих, туршилт хийснээр та сэтгэцийн эрүүл мэндтэй тэмцэж буй хүмүүст маш их хэрэгцээтэй, урам зориг өгдөг бүтээлч байдал, урлагийг дадлагажуулж чадна."

Доор бид гоо үзэсгэлэн нь энгийн зүйл биш гэдгийг сануулах үүднээс уг сэдвээс онцлох зургаан зүйлийг нэгтгэн цуглуулав.

Хяналтыг буцааж авах

"Би үнэхээр хяналттай өссөн бөгөөд миний гадаад төрх байдал энэ хяналтын нэг хэсэг байсан нь гарцаагүй. Ээж маань дунд ангиасаа миний хувцсыг сонгож өгсөн (мөн надад итгээрэй, би хувцсаа өөрөө сонгохдоо чадваргүй байсан). Сүүлд аав, ээж хоёр намайг ямар ч зааварчилгаагүйгээр яаж харагддаг тухай тайлбар хийдэг байсан. Одоо би нэг удаагийн орлоготой, чөлөөт цагтай болсон болохоор өөрийнхөө гадаад төрх, юу хэрэглэдэг талаар маш их анхаардаг болсон… Би арьс арчилгаа, нүүр будалтынхаа тансаг байдалд дуртай. Ерөнхийдөө энэ нь надад жаахан хүүхэд байхдаа хэзээ ч байгаагүй хяналт мэдрэмжийг өгдөг. Бас ийм зүйлд сайн гэдгээрээ алдартай байх дуртай." - Готохела

StyleCaster-аас дэлгэрэнгүй: Ретиноидын аюулгүй, үр дүнтэй 12 хувилбар

Өөрийгөө эмчлэх

“Миний арьс арчилгааны өдөр тутмын өөрийгөө арчлах (арьс бараг л батгагүй болсон!) болон нүүрэндээ өнгө нэмснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн (зовхины будаг) намайг амжилтанд хүрсэн мэт санагддаг. Би бас сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай (сэтгэлийн хямрал/сэтгэлийн түгшүүр/сүүлийн үеийн хүчтэй үймээний дайралт) байгаа бөгөөд энэ нь өөртөө сайхан хандах сайхан арга юм. – AmyPond808

Сорилтуудыг даван туулах

"Би маш их сэтгэлийн хямралтай, мөн архаг өвдөлттэй холбоотой олон асуудалтай байна (хоорой фибро!). Ихэнх тохиолдолд миний ажил энгийн ажил байсан ч гэсэн туйлын хог шиг харагдахгүй байх хүсэл эрмэлзэл надад маш хэцүү байдаг. Нүүр будалтанд орсон нь надад маш их тус болсон. Би заримдаа гар нь маш чичирч, нүүрээ хэзээ ч жигүүрлэж чаддаггүйдээ бухимддаг ч нүүрээ будаж амжсандаа магтаал сайшаах нь надад үнэ цэнэтэй юм." - Тикаппу-кицүнэ

Stylecaster-аас дэлгэрэнгүй: 8-р сард Sephora-аас худалдан авах шилдэг 7 бүтээгдэхүүн

Өөрийнхөө арьсыг тэврэх

“Би эмэгтэйлэг чанартайгаа эвлэрэх гэж удаан хугацаанд тэмцсэн. Би охидыг хоёрдугаар зэрэглэлийн иргэн гэж үздэг шашны К-8 сургуульд сурсан. Энэ нь миний жендэр, жендэрийн үүрэг, ерөнхийдөө эмэгтэй хүн гэж юу гэсэн үг вэ гэсэн санааг минь сүйрүүлсэн. Би удаан хугацааны туршид эмэгтэйлэг бүх зүйлээс бүрэн татгалзсан. Энэ бол миний одоо байгаа газар хүрэх хэцүү зам байсан, өөрийнхөө арьсанд тухтай. Нүүр будалтыг судлах нь энэ аялалын нэг хэсэг байсан. – Помме_дор

Цаг зав гаргаж байна

"Өглөө миний нүүр буддаг тэр 15 минут бол өдөр хийхээс өмнөх "би" цаг юм. Би өөрийгөө эрхлүүлж, мөн бүтээлч байж, өнгө, янз бүрийн өнгөлгөөтэй тоглодог. Би энэ өдрийг хэрхэн өнгөрөөхөө шийдэх болно: Цэвэр, энгийн үү? Өнгөлөг үү? Вампи? Драмын уу? Бэхлэх үү? Зөөлөн, хялбар уу? Энэ бол миний хүссэн зүйл бөгөөд хэн ч үүнийг хэлэх эрхгүй. Түүнчлэн, хэрэв би энэ өдөр хэцүү байх болно гэдгийг мэдэж байвал, эсвэл надад өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй юм шиг санагдвал би арай илүү гайхалтай байх болно - гүн уруул, металл нүд, эсвэл илүү тод далавчтай доторлогоо.. Надад нэмэлт хуяг хэрэгтэй мэт санагдах үед энэ бол миний дайны будаг юм." -Клар971

Толгойноосоо гарах нь

"Нүүр будалт нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг нь гарцаагүй. Миний оюун санаа байнга санаа зовдог/сөрөг бодолтой байдаг бөгөөд хөгжилтэй байхын тулд нүүр будалт хийх нь би үүнээс ангижрах цаг юм. Гайхамшигтай нүүр будалтаараа тоглож байхдаа миний амьдрал хэрхэн сүйрч байгааг таамаглахад хэцүү байна." – Гүдэгдэг

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Унтлагын өрөөг 1000 доллараас бага үнээр хэрхэн яаж өөрчлөх вэ
Цааш унших

Унтлагын өрөөг 1000 доллараас бага үнээр хэрхэн яаж өөрчлөх вэ

Унтлагын өрөөгөө төсвөөр хэрхэн яаж засах талаар олж мэдээрэй. Domino 1000 доллараас бага үнээр унтлагын өрөөг засах санаагаа хуваалцаж байна. Доминог дээрээс унтлагын өрөө засах төсвийг хайж олоорой

Эмзэг арьс арчилгааны талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Цааш унших

Эмзэг арьс арчилгааны талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Та улайлт, уйтгартай байдал болон/эсвэл цочролоос болж зовж байна уу? Та мэдрэмтгий арьстай байж магадгүй тул арьсандаа шаардлагатай TLC-ийг өгөхөд хэрэгтэй арьс арчилгааны бүх зөвлөмжийг уншина уу. Энэ болон бусад эрүүл мэндийн зөвлөгөөг Domino.com руу зориорой

Чип, Жоанна Гэйн нар хоёр дахь удаагаа амралтаараа түрээслэхээ зарлав
Цааш унших

Чип, Жоанна Гэйн нар хоёр дахь удаагаа амралтаараа түрээслэхээ зарлав

HGTV-ийн Чип, Жоанна Гейнс нарын зохион бүтээсэн гоёмсог байшинд үлдэхийг хүсч байсан уу? Одоо та: Дизайны хосууд энэ намар олон нийтэд амралтын түрээсийн байр нээж байна. Дэлгэрэнгүй мэдээ авахыг хүсвэл Domino.com руу очно уу